TALÁLD MEG A MOZGÁSFORMÁD,
ami hozzád igazodik.
Nálunk a mozgás nem teljesítménykényszer, hanem lehetőség: az egyensúly, az erő és az önismeret felé vezető úton.
Miért fontos a mozgás?
Mert nem csupán a testet, hanem az elmét is formálja. Hatással van a gondolkodásra, közérzetedre és a mentális egészségedre.
Az Erő és Balansz mozgástréning célja, hogy segítsen neked megtalálni az egyensúlyt a mindennapi életben és újra kapcsolatba kerülni a testeddel – tudatosan, biztonságosan. Úgy, ahogy neked a legjobb.
Óratípusok
Nálunk többféle mozgásformát is kipróbálhatsz – attól függően, mire van most leginkább szükséged.
Egyéni figyelem, páros élmény vagy kiscsoportos lendület?
Válaszd azt, ami igazán támogat téged.
Egyéni komplex mozgástréning
A programot teljes mértékben rád szabjuk: figyelembe vesszük, milyen fizikai állapotban vagy, van-e bármilyen panaszod és hogy mik a céljaid – legyen az erőfejlesztés, mobilitás növelése vagy a mozgásminőség javítása.
Ülőmunkát végzel? gyakran fáj a derekad vagy vállad? Szeretnéd magad rugalmasabbnak érezni? Segítünk újra könnyedén és fájdalommentesen mozogni – lépésről lépésre.
Páros komplex mozgástréning
Ez az óra akkor a leghatékonyabb, ha hasonló mozgásszinten vagytok, vagy nyitottak vagytok arra, hogy együtt haladjatok, egymást támogatva. A gyakorlatok jelentős részét úgy tervezzük, hogy közösen végezhetőek legyenek – ezzel erősítjük az együttműködést, és a mozgás élményét is játékosabbá tesszük.
Ideális választás például barátoknak, testvéreknek vagy pároknak, akik nemcsak edzeni, hanem kapcsolódni is szeretnének egy aktív, jó hangulatú órán.
Kiscsoportos órák
(3-5 fő)
Kiscsoportos edzéseink tematikusan épülnek fel, és a résztvevők számát tudatosan limitáljuk, hogy mindenkire jusson figyelem. A cél itt is a testtudat fejlesztése, a mobilitás növelése és az erő megtartása vagy visszaszerzése – a szenzomotoros megközelítésen keresztül.
Például a „funkcionális edzésen” nemcsak megdolgoztatjuk a testet, hanem újra felébresztjük a testtudatot – mindezt jó hangulatban, csoportban, mégis egyéni figyelemmel.
Kipróbálnád?
Akár egyéni figyelemre vágysz, akár közösen mozognál valakivel, vagy egy támogató kis csoportban kapcsolódnál a testedhez – nálunk megtalálod a neked való formát.
A mozgás nálunk nem stresszforrás, hanem lehetőség: öröm, fejlődés, biztonság.Vedd fel velünk a kapcsolatot, és segítünk eldönteni, mivel érdemes kezdened. Az első lépés a tiéd – mi ott leszünk veled a következőnél is.
